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2018-10-24 12:48 来源:中国企业新闻网

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  本文作者系中国科学院计算技术研究所研究员,国家级非物质文化遗产项目古琴艺术代表性传承人陈长林,文章由南怀瑾学术研究会、南怀瑾文教基金会提供,全文如下:您的支持促进我为古琴佛曲的传承而努力在纪念南怀瑾老师诞辰一百周年时写给他的一封信敬爱的南怀瑾老师:今年是您诞辰一百周年的日子,我除了缅怀您对佛法以及中国传统文化事业的杰出贡献外,也非常感谢您的大力支持,促进我为古琴佛曲的传承而努力。因此,玄奘大师不仅仅是印度历史的明灯,更是世界佛教的明灯,三界众生的明灯。

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晚饭后坚持几个习惯,皮肤会越来越好

2018-10-24 10:33来源:经济日报-中国经济网
这位年轻的女高音前途无量。

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  生活中,有很多姑娘平日的护肤工作做得很勤快,很用心,可皮肤还是没有预期中的好。其实,很多人不知道,晚饭后也是一个改善肌肤的好时机,坚持几个习惯可以让皮肤越来越好。

  下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起去了解一下这几个习惯吧,看看你是否能做到!

  晚饭后吃一点水果

  水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,是天然的“护肤品”。对增进身体代谢、延缓衰老及保持身材都具有很好的作用。但是,不要饭后立即吃水果,因为食物进入胃以后,必须经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,时间长了将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

  晚饭后散散步

  用完晚餐半个小时后,适合去外面散散步,不仅有益于身体健康,加快新陈代谢,还能使皮肤发汗、排毒,长期坚持,可使肌肤更加有弹性,面色也会更加红润有光泽。另外,晚饭后不要着急坐下休息,那样反而不利于食物的消化吸收,适当的站一会更健康。

  晚饭后可适度运动

  如果晚上不想出去散步,可以在吃完晚餐2小时后在家里适度的做一些简单的运动,锻炼身体。通过运动排汗,能够促进身体毒素的排出,加速新陈代谢,延缓衰老,坚持下去,皮肤也会变得紧致有弹性。

  晚饭后按摩皮肤

  晚饭后或临睡前,给皮肤做一次按摩。可以用保湿霜或是乳液,沿着面部肌肤自下而上的进行按摩,不仅能给肌肤及时补充水分,还能够加速血液循环,促进肌肤对营养的吸收,延缓衰老。

  晚饭后用热水泡脚

  晚饭后或睡觉前用热水泡泡脚,既可以缓解一天的疲劳,又可以加速体内血液循环,促使体内毒素及时排出,且有益于睡眠。长期坚持,不仅身体更健康,皮肤状态也会越来越好。

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